怎么喝水身体才会更健康

1、喝够量：一天差不多要喝 1.5 到 2 升（大概 8 杯）。看尿的颜色，淡黄色就对了。

2、勤着喝：别等渴了再喝！一会儿喝几口，比一次猛灌强得多。

3、喝温水：温水最好，不刺激肠胃。少喝冰水，也别喝烫嘴的。

4、会挑时候：早上起床、吃饭前、运动前后，这几个时候记得喝一杯。

5、选白水：白开水是最好的。所有带糖的饮料，比如汽水、奶茶，尽量别碰。