1、了解孩子的情绪：在考试前，家长需要了解孩子的情绪状态，听取孩子的想法和感受，了解他们的紧张原因，并给予适当的支持和安慰。
2、给予鼓励和肯定：家长可以鼓励孩子，告诉他们相信他们的能力，相信他们会取得好成绩。同时，家长也要肯定孩子的努力和付出，让孩子感到被重视和认可。
3、制定合理的计划：家长可以和孩子一起制定一个合理的备考计划，帮助孩子分配时间和任务，让他们有条不紊地备考，减少紧张感。
4、提供必要的帮助：如果孩子在某些科目上存在困难，家长可以提供必要的帮助，例如请老师或家教辅导，或者提供一些适合孩子的学习资料。
5、给予放松和休息的时间：在考试前，家长也要给孩子足够的放松和休息时间，可以带他们出去散步、看电影等，让他们缓解压力，保持良好的心态。