1、登录腾讯防沉迷系统
2、登录自己要解除沉迷的账号
3、使用自己需要的身份证信息（p.s.亲戚朋友）也可以使用关键词进行搜索（关键词有些灰产不方便在这直接贴出）如果实在想不出来参照下图
4、进行实名认证（完成）
