入门级健身动作怎么做

1、俯身小碎步，俯身屈髋屈膝，双脚同肩宽。

3、徒手跳绳，大臂尽量保持不动，小臂画圈。

5、前后交替跳，双手叉腰，双脚前后交替跳跃。