1、合理规划时间：合理地分配时间，避免拖延症和时间管理不当带来的压力；安排适当的休息时间以放松身心。
2、运动减压：运动有助于释放身体紧张与心理压力，增强自信心和抗挫力。选择适合自己的体育锻炼方式，不必刻意追求高难度，只需长期持之并保持乐观状态即可。
3、培养兴趣爱好：培养自己感兴趣的爱好，例如唱歌、绘画、阅读等等，赞成亲近自然、结识新朋友也能极大地缓解压力。
4、开展社交活动：通过参加社交活动（如注册学术组织等）认识志同道合者、还认识更多朋友, 优化个人性格和口才。
5、寻求帮助：当发现自己已经无法承受太大压力时，及早寻求需要的帮助。比如，向老师、辅导员或心理医生寻求帮助。