1、美容，黑眼圈会没有，你看看那些熬夜党，苍老写在脸上…2.能够使人的新陈代谢快，加速废物带着出去，还能使内脏得到充分的休息，一般是指在10点左右休息，因为进入11点，人体各个器官就开始修护排毒，比如肝脏在11点就开始排毒。3.减少掉发，4.减少对视力的伤害5.远离抑郁，精神疾病的侵害爱熬夜的人往往会更容易患抑郁症，以及神经衰弱，精神疾病。6.精神旺盛人要保证8个小时的睡眠时间，才能恢复体力，以及能保证好第二天的工作，如果晚睡，第二天的精神就不行，工作效益也会大打折扣身体是革命的本钱，一个好的身体是一切的来源，珍惜生命，善待生命