1、入睡快：一般15分钟以内，睡前不要思虑过多。如果有人生命题要思考，可以先记笔记，第二天再去思考晨记
2、睡得足：因人而异，生物钟不同，如果我们睡醒晨起，感觉神清气爽，那就是足够的
3、早点睡：这个也是因人而异，但是一般早点睡，23点前睡，是会更精神一点，you can try it
4、不玩手机：睡前不要玩手机，特别是躺在床上，斜视手机，会极大影响入睡
5、睡前不吃宵夜，否则肚子还在消化，无法入睡
1、入睡快：一般15分钟以内，睡前不要思虑过多。如果有人生命题要思考，可以先记笔记，第二天再去思考晨记
2、睡得足：因人而异，生物钟不同，如果我们睡醒晨起，感觉神清气爽，那就是足够的
3、早点睡：这个也是因人而异，但是一般早点睡，23点前睡，是会更精神一点，you can try it
4、不玩手机：睡前不要玩手机，特别是躺在床上，斜视手机，会极大影响入睡
5、睡前不吃宵夜，否则肚子还在消化，无法入睡