1、早睡有利于肝脏的正常运转。晚上10-11点是肝脏排毒时间，在这段时间里进入睡眠状态，肝脏才能得以正常运转。肝脏无法正常运转容易导致维生素代谢异常，面色泛黄以及食欲不振。
2、早睡可让身体更有活力。熬夜之后第二天通常身体会感到非常疲惫，全身乏力，很难聚集精神。坚持早睡一段时间之后可以明显的感觉到身体更有活力，做事效率增高，让你一天充满元气。
3、早睡可有效的防止黑眼圈与眼袋的加深。用眼过度容易造使眼周血液不流通，疲劳干涩，因此应通过适当的眼部按摩以及早睡让眼部放松来改善眼部的不适。
4、早睡也可以让皮肤变得更加细腻。大家熬过夜应该都有比较曰钷董竿深的体会，熬夜之后脸上毛孔大张还泛油光，皮肤状态很差，就算涂各种护肤品效果都会大打折扣，所以习惯早睡，你会发现你的皮肤回更加通透有光泽。