1、选择合适的运动项目冬天的减肥项目，尽量选择一些室内的，比如羽毛球，瑜伽，乒乓球之类的，能够让自己在穿的不那么多的时候去运动，这样能够舒展开，而且也不会那么难受。
2、健身房运动冬天的时候，去健身房玩玩器械，跑跑步，骑骑自行车，让自己出一身汗是一个很好的选择，也可以控制好自己的体重。
3、控制饮食到了冬天，我们可能看不到我们迅速长胖的情况，但是一定要控制饮食，如果你发现你越来越能吃了，那么就一定要节制，不然当你量体重的时候，你就会发现你承受不了你的痛了。
4、不靠饥饿减肥控制饮食不代表一点不吃，不能用这种不健康的方式减肥，这样会让你的身体吃不消，而且不利于你的身体健康，减肥要有科学的方法。
5、坚持不管什么时候减肥，坚持都是永远不变的道理，坚持下去，你的减肥才能有一定的效果，否则过了几天，你就会发现体重一定会反弹的。
6、家中平板支撑在家里，我们同样可以有减肥的方式，比如说平板支撑，多长时间练一次，让自己坚持的时间更长，这个运动很消耗自己的体能的，锻炼自己的腹部，是减肥很不错的一个方法。
7、家里练哑铃你可以准备一对哑铃在家里，每隔一段时间就练10个，不同的动作换一组再来10个，这样可以让你轻轻松松不出家门也能一样感受到减肥的快感。
