如何做到“坚持每天七点钟起床”

1、营造良好的睡眠环境。睡前卧室灯光保持温和不刺眼，尽可能把卧室的电视挪走，取而代之的是纸质书籍。书籍选择轻松娱乐的，不要选专业和工作相关的。

2、合理使用闹钟。闹钟最好放在远离床的地方，这样你就不得不起床来关掉，目的也就达到了。

3、给自己一个目标。给自己列一个日常清单，这个方法很简单孀晏弁钾也很有效，每完成一个就在前面打勾，这样能给你带来很多效率。