如何做到“坚持每天七点钟起床”

1、正确思考早睡早起的意义与作用，比如可以在上午有较多的时间，有利于形成良好的生活习惯等；

2、头天晚上在11点之前准备睡觉，早起的关键必须是前一天睡眠良好，这样身体休息够了才有助于第二天的起床；

3、设定7点的闹钟，如果有困难，可以设置三个闹钟；

4、持续这样做一段时间，至少三周，这样每天到那个点很可能就会自然醒来。