如何通过饮食进行养胃

1、注意清淡饮食，忌辛辣、刺激、油腻食物，吃一些容易消化的食物。

2、食用小米粥、南瓜、酸奶、山药等达到养胃目的。小米粥能够暖胃且易消化；南瓜性温，含丰富的果胶，保护胃部受刺激；酸奶有营养易消化，可中和胃酸；在粥中放入山药，有效缓解胃不适。也可食用具有保护胃黏膜的食物，如牛奶（不可空腹）、玉米、大枣……

3、少点外卖，尽量自己做饭，如果不允许，选择干净的餐厅。