晚饭吃什么比较健康

1、基本情况。小编属于狂吃不胖的人，热衷巧克力和奶油食品，运动量适中，不会刻意健身。自从改变晚饭饮食后，体重增加超级快。后来改变之后，体重又开始下降。

3、食物。杂粮粥是首选，可以根据自己的需求来调整粥的稀稠，而杂粮也会使营养均衡。

5、炒菜。很多人白天上班，不在家吃饭，总想在晚上吃的好一些。其实这是一种非常不健康的想法。晚饭如果吃炒菜，最好是吃素菜。荤菜太过油腻，不好消化。