🏃♀️🍽️ 减肥秘诀:管住嘴,迈开腿!

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首先,跑步是有氧运动,能帮助燃烧全身脂肪,包括大腿脂肪.

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2️⃣跑步强度太大:只有长时间低强度,才能更好的消耗脂肪.

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其实,减肥关键是消耗比摄入多的热量.

跑步并不是想长命百岁!而是希望生活质量更有宽度和深度!

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其实,跑步减肥也有大学问!

管住嘴迈开腿加油吧

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