1、 食物 以清淡为主多吃青菜 富含大量的叶酸 可以增强抵抗力 零食坚果类 核桃 花生 松子 瓜子可补脑 要适量 水果苹果 葡糖 香蕉 橙子最好以当季为主要适量牛奶 最好是喝孕妇奶粉 不含防腐剂营养均衡 水 多喝白开水
2、用品 护肤品洗 发水 沐浴露 都要选择无添加色素 无防腐剂 无矿物油 无转基因 成分
3、环境 孕妈运动 生活习惯 愉悦的心情 不发脾气
1、 食物 以清淡为主多吃青菜 富含大量的叶酸 可以增强抵抗力 零食坚果类 核桃 花生 松子 瓜子可补脑 要适量 水果苹果 葡糖 香蕉 橙子最好以当季为主要适量牛奶 最好是喝孕妇奶粉 不含防腐剂营养均衡 水 多喝白开水
2、用品 护肤品洗 发水 沐浴露 都要选择无添加色素 无防腐剂 无矿物油 无转基因 成分
3、环境 孕妈运动 生活习惯 愉悦的心情 不发脾气