夏日，你吃对水果了吗

1、草莓（8颗、大小适中） 当中的花色苷、黃酮类化合物、植物多酚等含量皆高，三者均能提高抗氧化指数！维他命C 含量也比橙丰富，女生一天吃12粒已达全日所需。

2、 荔枝 （9颗、大小适中） 8至10粒就有136毫克维他命C， 差不多是成人全日所需的2倍，不过也有29克糖，相等6粒方糖的份量，建议少吃噢！

3、奇异果 42千卡/个 一個绿色奇异果有62毫克维他命C 和2.1克膳食纤维，黃金奇異果的维他命C 则刚好多1倍，但其膳食纤维相对少，只有1.1克。