1、以左式为例，练习直拳时，以警戒式站立，然后右脚蹬地；同时，扭转髋部和肩部，将右拳沿直线送出。 (图3-61)
2、当对手出左刺拳试探距离时，我（穿短裤者）可以向对手外侧或者内侧摆动身体避开攻击；同时，用左直拳击打对手颌部。 (图3-62)
3、当对手出右摆拳时，我（穿短裤者）可以用左臂挡住来拳，并用右直拳来反击。 (图3-63)用于防御和反击直拳的方法很多，通常可以用防守刺拳的七种方法来防守直拳，而如果要反击直拳，则可以用以下方法：
4、当对手出右直拳时，我（穿短裤者）可以向对手外侧闪避，使来拳落空，并用右平勾拳击打对手肋部或者腹部。(图3-64)
5、)当对手出右直拳时，我（穿长裤者）也可以向对手外侧闪避，并用上勾拳击打其腹部(图3-65)。如果有机会，还可以击打对手下颌。
6、对手出右直拳时，我（穿短裤者）还可以向对手外侧闪避，让来拳击空。这样，对手便会暴露出空当，我就可以迅速用肘击打其肋部、腹部或者头部。 (图3-66)
7、当对手出右直拳时，我（穿长裤者）可以抬手阻挡来拳，并用右脚蹬踢对手腹部，迅速将其击倒。 (图3-67)