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6种健身训练后补充碳水的选择
时间:2024-12-05 04:29:57
运动时会消耗许多能量,需要迅速补充营养,促进胰岛素分泌,帮助肌肉合成上,这时候除了摄取蛋白质,更该搭配碳水的摄取!
推荐补充碳水选择
1、意大利面
2、寿司
3、水果
4、麦片
5、果汁
6、卷饼
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