1、猪肝。维生素A可以提升视觉，然后猪肝中含有的维生素D有助于钙的吸收。所以大家可以多让孩子吃点猪肝，虽然它不能直接补充钙，但是可以间接促进钙的吸收。
2、牛奶和豆类食物。生活中，每天都让孩子喝点牛奶，补充人体所需钙质，同时建议大家多吃一些豆类产品，可以补充身体所需的蛋白质。
3、蛋类和肉类。肉类和蛋类，多吃一些肉类和蛋类，这些食物中所含的蛋白质很高，但是建议大家补充营养的同时可以搭配其他食物，取长补短，来促进身体对蛋白质的吸收。
4、含锌的食物。含锌的食物，可以增强孩子的免疫力，同时也可以促进孩子的食欲，帮助孩子的生长发贯蜒臣恽育，但是要注意补充适量，不要过多的补充，过多的补充反而会造成负面影响。
5、少喝含乳饮料和碳酸饮料，少吃零食。零食和饮料都可以补充身体热量，但是会影响孩子的生长，同时会影响身体代谢，长胖，影响长高。
6、油炸和腌制食品。长期食用这些食品，会导致孩子营养不良，影响孩子生长发育，尤其在婴幼儿时期，对孩子的影响比较大。
7、孩子的身高的高低很多是由于父母遗传。很多情况下，孩子的身高的高低是由于父母的遗传，所以除了保证身体营养均衡，多吃一些有助于身体生长的食物外，不要过分强求，过分和盲目的摄入营养，会对身体的其他方面的生长发育造成影响。
