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练瑜伽如何发力
时间:2024-10-12 07:41:10
1、起为吸,落为呼
2、打开为吸,内收为呼
3、前曲为呼 ,还原为吸
4、扭转为呼,还原为吸
5、后弯为吸 ,前屈为呼
6、侧屈为呼,还原为吸
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