1、对照过敏性鼻炎的症状，确定你到底是不是过敏性鼻炎。其临床特征如下：（1）打喷嚏 阵发性发作，每次数个到数十个不等，多在晨起、夜晚或接触过敏原后发作。（2）流清涕 为大量清水样鼻涕，这是鼻黏膜分泌亢进的表现。（3）鼻塞 程度轻重不一，反复发作性或者持续性，一侧、双侧或者双侧交替。（4）鼻子、“天花板”（软腭）周围、咽喉、眼睛或耳朵痒。（5）其他 头痛、耳痛、喉咙痛、暂时性的嗅觉减退、入睡困难或睡着时打呼噜等。
3、尽量保持与过敏原的隔绝。例如戴口罩，经常清扫房间等。
5、加强体育锻炼，改善过敏体质，体质增强后对过敏原的抵抗能力就能增强。有很多人吃药做手术都没能治好鼻炎，却通过跑步等运动控制住了鼻炎。所以，建议多参加体育锻炼，如果您生活在城市，建议您到公园或者室内体育场进行锻炼。要坚持有氧锻炼，可以选择跑步、健美操、广场舞等运动。
