熬夜后如何恢复体力

1、预睡。知道自己一定要熬夜了，那么在这之前进行一定的预睡准备也是极好的，身体先进行了一定的休息，也就是让自己的生物钟先调整了一下，在接下来的工作或者娱乐当中就会精神许多，当然，第二天的下午也最好小小的休息一下。

3、适量进餐。在熬夜中间可以补充一定的食物，但是不能太多，最好是有营养又热量不高的食物，这会让你接下来的工作更有精神。

5、不适立即停止。如果自己感觉身体非常的难受，这就是不好的信号了，再紧急的事情你都要停一下了，这会让身体重新恢复平衡，因小失大的事情不要去做。