1、适当调整座椅高度及屏幕俯仰角，以眼睛稍向下俯视屏幕最佳。
2、腰杆挺直，后背稍靠座椅。
3、眼睛向远方，并缓慢深呼吸15下。
4、勤走动，在办公室转转，或接杯水，去洗手间洗洗手等....
5、下班不要看小说，或做一些其他比较耗费注意力的事情。