晚上睡不好第二天怎么补救

1、首先就是对于有晨练习惯的人来说，要较少晨练的运动量。

3、还有就是不要上午就开始喝咖啡来提神，最好是喝点菊花茶等。

5、早上有时间的话，可以洗个冷温水澡，加速一下全身血液的循环。