1、首先，想要提高长跑成绩的话，我们需要坚持每天都进行训练，这个是最基本的，因为只有不断的训练，我们才能让我们的速度不断的提高，这个是必须要做的。
2、其次，想要提高长跑成绩的话，我们还需要坚持练习起跑，起跑也是长跑的关键因素，一般只有在起跑的时候占有好的位置才能在最终的冲刺时获得好成绩。这个也是比较关键的。
3、之后，想要提高长跑成绩的话，我们还需要进行技巧训练，如果在跑步的时候多进行技巧性的跑步，尤其是拐弯的时候，如果缩短距离，这个都是我们需要进行训练的，是非常关键的因素。
4、然后，想要提高长跑成绩的话，我们还需要进行冲刺的练习，长跑在最后的冲刺阶段也是比较关键的，很多时候，往往就输在了最后这个冲刺阶段，我们需要进行专门的特训。
5、之后，想要提高长跑成绩的话，我们还需要进行力量的提高，这个我们是可以通过运动器材的练习来提高我们的力量的，有力量我们才能跑得更快，这个我们是需要知道的。
6、最后，想要提高长跑成绩的话，我们还需要练习在特殊情况下的长跑，例如：下雨、下雪等，这个都是需要进行训练的，这样才能让我们的长跑成绩提高，这个是很关键的。
