上台演讲如何客服紧张

1、上台前做几个深呼吸，使自己的气变长一些，形成一个短时间的惯性。

2、上了台以后，破釜沉舟。自己的心里暗示”反正会紧张，紧张就紧张着演讲吧，又没什么大不了“

3、上台前1分钟分散自己的注意力，使心情平伏下来，可以想想美丽的环境。

4、在台上如果演讲时候忘记了词，或者卡住。切记，一定要连续上，哪怕说的是没有用的话，开自己个玩笑也可以。因为一旦停顿会更紧张。

5、演讲过程中声音越大越能使自己放松下来，这个只是我的个人经验，对我很有效果，希望能帮到你。