既瘦身又营养的食物

1、 1，糙米，所含营养成分丰富，它的含热量比精米要低很多，糙米里保存么大量的纤维，在食用后使人产生饱腹感 ，很适合想瘦身的人，平时可以煮粥喝很不错的。

3、 3，苹果中营养丰富，是老幼都喜欢的一种食物。含果胶和钾，对人体有一定的保健作用，还有助于减肥，是美容减肥的最佳选择。

5、 5，豆芽含 有丰富营养成分，它所含有的维生素C是美容食品，常吃豆芽对人体有很大的作用。