老是焦虑怎么办

1、焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。

3、对于过度紧张，严重怯场者，在考试前适当地利用一点镇静药物，可以帮助降低心理紧张。

5、寻找一个可以信赖、友善的人，是一种舒适、实际的方式减轻焦浞骒镤迫虑。选择了解你的一个朋友或家庭成员，他自己要冷静，可以提供帮助。将你的焦虑与他分享，询问他们的指导意见。

7、当然我们有时候并不知道自己为什么而焦虑，我们能做的就是暂时远离那些我们已经知道的能给我们带来焦虑的事情。

9、目前焦虑问题的药物控制主要是新一代的抗抑郁药物。