1、良好的生活习惯。养成良好的生活习惯，比如饮食均衡、多运动、戒烟酒等等。以多运动为例，每天坚持一定频率的走路和锻炼，可以将身体保持在一个健康的状态，而健康的生活状态可以间接的影响一个人的心情和情绪，这些都可以有效预防和减轻心脑血管疾病带来的危害。