养成早睡早起不赖床的习惯。

1、睡觉前一定不要躺在床上玩手机，因为它会一直让你沉迷下去，手机这个毕竟都是虚拟的东西，适可而止就好！

3、听到闹铃响起的时候就要坐起来，要果断。起来后就可以穿衣洗漱。