1、薏米15克、陈皮10克、精米45克放在一起加适量水煮粥吃，煮好后加入荷叶10克再煮10分钟。
2、糯米150克加适量的水煮粥，粥煮好后倒入牛奶再煮2分钟。
3、黑豆30克、淮小麦30克、红枣5个放在一起煮水喝。