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长跑需要注意哪些问题

时间:2024-10-12 17:06:11

1、首先要准备好合适的衣服与鞋子,袜子也要合脚,磨脚了就不好了。

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3、调整好呼吸频率,前一段时间尽量用鼻腔呼吸,实在没力气了口鼻同时会吸。

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