如何通过睡觉美容[睡美人]

1、每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。如果睡眠不足，你做多少面膜，涂多贵的化妆品都白扯，熬夜，是女性美容的巨大杀手

2、卸妆化妆会对皮肤造成伤害，不化妆最好。但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，剧安颌儿如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

3、SPA洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

4、面部护理清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

5、手部护理关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

6、足疗热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

7、晚餐你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

8、喝牛奶睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效

9、涂眼霜睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

10、伸展运动睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

11、夜间面膜如果你的皮肤是油质联羧讳奁皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果还有那种免洗面膜，对于爱长痘痘，趴着睡得人，一定要洗掉！！！