1、第一：注意饮食因为健身燃烧脂肪了，所以饮食上要多注意。高热量高糖食品少吃。
2、第二：注意睡眠没错，熬夜是会长胖的。争取每晚在11点上床睡觉。
3、第三：小运动辅助这个包括快走，夜跑（慢跑5km,逐渐加）。快走可以保持腿的修长，注意脚掌先落地。
4、第四：喝茶没错，除了多喝水，也可以考虑喝茶。像绿茶，普洱都是不错的选择哟。记住晚上不要喝哟。
5、第五;好习惯坚持日常收腹，除了睡觉，其他时间请收腹（度以你能接受的程度为止），不要久坐。少喝酒（尤其是啤酒和白酒），不喝碳酸饮料。
6、第六：泡脚，按摩没错，活血化瘀，疏通经络。可以每晚泡泡脚（夏天尽量不洗冷水澡和用冷水冲脚），按摩可以配精油，主要按摩腿和腰。
7、第七：保持开心心情美美哒，每天笑一笑，身体好。