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当鹤禅式手倒立练习不了时是手臂没力量吗

时间:2024-10-18 08:44:36

1、上图我们可以看到胸部肌群主要有胸大肌和胸小肌,其中胸大肌直接连接到大手臂上,对支撑类体式起着至关重要的作用,比如俯卧撑,斜板支撑,四柱支撑等等,这几个体式你能做的了几个呢,很多练膝盖跪地的俯卧撑也完成不了吧,这时候你还想手倒立,门都没有啦。

当鹤禅式手倒立练习不了时是手臂没力量吗

3、手臂肌群主要是肱二头肌和肱三头肌,主要负责手臂的灵活,其实我们看到很多倒立达人手臂其实也挺细的,对吧?

当鹤禅式手倒立练习不了时是手臂没力量吗
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