到底该不该吃糖

1、大家平时说的两种话里的糖不一样，其真正含义是：我们要少吃“精制糖”，但要摄入足量的“碳水化合物”。

2、碳水化合物在我们人体中除了提供能量，还有十分重要的作用：比如保护肝脏，维持脑细胞的正常功能，解毒，加强肠道功能。

3、少吃“精制糖”，类如冰淇淋、蛋糕之类的甜食以及可乐、冰红茶这些含糖饮料，他们都是含有大量精制糖的食物， 所以要少吃啦！