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藜麦鸡胸肉沙拉

时间:2025-01-10 00:52:22

1、备齐所有的食材! 制作油醋汁: 30g橄榄油、10g醋、1.5g盐,倒入小瓶子中,盖上盖子用力摇匀,油醋汁就做好了!(忘了拍照,下次补上)

藜麦鸡胸肉沙拉

2、藜麦洗净放入水中大火煮开后,开小火继续煮15分钟,然后捞出来控干水份。 鸡蛋(蒸15分钟)、玉米粒(蒸20分钟)、南瓜(因为皮比较硬所以蒸30分钟)放在锅中蒸。

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4、樱桃番茄对半切开、黄瓜切片,生菜撕小片、蒸熟的鸡蛋和南瓜切片。

藜麦鸡胸肉沙拉

6、半小勺盐均匀涂抹鸡胸肉。

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8、撒些黑胡椒,静置半小时入味。

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10、15分钟后取出切开(切条切丁都可以,看自己喜欢)。

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