基础腹部训练怎么做？

1、首先坐在垫子上。

2、双脚踩实地面，与髋同宽。

3、双手十指相扣放于后脑勺。

4、腹部收紧。

5、吐气向上，眼睛看向膝盖位置。

6、吸气慢慢落下，重复数次即可。