经常喝牛奶的好处

1、牛奶可以补充人体所需的蛋白质。因为牛奶中含有丰富的蛋白质，如酪蛋白、乳清蛋白、免疫球蛋白等，常喝牛奶可以预防动脉硬化。

2、牛奶可以促进钙的吸收。因为牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，乳糖有促进胃液分泌和肠胃蠕动的作用，在肠道中可被乳糖酶分解成乳酸，有助于肠道中乳酸杆菌的繁殖和抑制肠道条件致病菌的生长，可以调节肠道菌群的平衡。而且乳糖有促进钙吸收的作用。

3、牛奶可以补充人体所需的矿物质，如钙、磷、钾尤其丰富。且钙主要以酪蛋白钙的形式存在，吸收率高。牛奶中还含有多种微量元素，如铜、锌、锰等。