假期后上班族如何调节自己的状态

1、睡眠：每天保持6-8个小时的睡眠时间，把生物钟调回到原来的状态，以饱满的精神面对工作；

3、状态：尽快使心态恢复到假期前，可以写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班头几天要办的事情罗列其中，做到心里有数，一目了然；