1、培养观察意识。作为一个观察家，在日常生活中，要时时刻刻利用各感官，保持着对周围环境的观察和对信息的感悟吸收。不要把注意力中心放在心理活动上，而要放在感知上，尤其是视觉上，要有意去保持知觉的敏锐性，这一点比任何的技巧和训练都要重要。如果实在难以保持，可以试一试每10分钟自我提醒一次。总之，一句话：观察，不要走神！
3、信息获取能力。当意识和身体感知能力的训练完成以后，就要开始进入到思维层面的训练，即通过观察来获取信息的能力。通过观察来获取信息，要追求两个方面，快和全面。我主要利用一下方法：全属性描述法。具体的内容是：选取一件事或一个物品，在尽可能短的时间里，对它尽可能多的方面进行尽可能全面精确的描述。通过这样的训练，我们逐渐能快速全面精确地抓住事物的特征，观察能力也会得到显著的提高。
5、最最重要的。坚持，一步一步来。
