如何减轻孕吐

1、饮食方面：准妈妈的饮食要清淡，特别是孕吐比较严重的时候，气味重的食物往往会加重孕吐反应。这时，准妈妈饮食要以不吐或少吐为原则，而不是以营养为原则，比如白粥、馒头、红薯等等。

3、户外运动：准妈妈因孕吐会体力欠佳，但也不能整天卧床，要做适当的运动，比如散步等，多到户外活动活动，可以改善心情、增强体质、减轻早孕反应。

5、转移注意力：准妈妈不要将注意力集中在孕吐上，听听歌、做些其他自己感兴趣的事情，或者找闺蜜聊聊天等，转移自己的注意力，这也是很有帮助的。