1、首先，分清、确认自卑感的来源。是不是主动、被动的比较产生的？关于什么方面的失落？外貌、能力、先天后天的条件等；
2、世上没有完美的人，谁都会有缺点。所以，大可不必涂尉郑堑太过失落！有些条件是天生的，自己无法决定、无法改变；可以慢慢的去适应，多照照镜子，给自己加油鼓励！有些能力是后天造就的，我们可以自己加油努力，一点点变强，他行我也行，我比他更努力，我的能力肯定会变强！
3、与其沉浸在失望、忧郁之中，不如找一些有意义的事来分散注意力。做一些自己喜欢、自己擅长的事情！信心、自信也是可以慢慢累积的！改变能改变的！