长跑的经验。

1、在长跑中输给别人的主要因素是沉不住气，长跑拼的是耐力与恒心，如果你急于求成，当然取不到好成绩。。。

2、长跑中尽量平复自己的心情，压抑住取胜的强烈心愿，用平常心拿下长跑。。。

3、长跑注意自己的呼吸，开始三步一呼吸，然后两步一呼吸，千万别岔气，否则你在厉害，倒数第一也是你了。。。

4、注意跑的时候动作要小，踩地要轻，这样可以节省体力。。。为冲刺做准备。。。