1、吃了有颜色的食物后：当我们吃了有颜色的食物时，舌苔便会直接发生变化，比如吃了黑芝麻粉，舌苔红会变黑；吃了红樱桃，舌苔会变红。在看中医前，必须漱口，去掉颜色，露出舌苔本色。
2、饭后30分钟内：在吃饭时，舌头不停地动，会充血，并且有食物渣渣沾在舌头上面，所以在饭后30分钟内也不要看舌苔，应漱口并至少过30分钟后，再给医生看舌苔。
3、女性在月经生理期间：女性当大姨妈来时，身体会出现异常的变化，如身体水肿，脾胃不调、心烦气躁，舌尖还会发红，在生理期过后又会自动消失；此时看舌苔，最好与医生说明一下，避免误症！
4、吃了抗生素或食物添加剂：当人吃了抗生素或食物添加剂时，舌苔很可能会发生大的变化，比如舌苔变黑，所以在准备去看中医前几天，最好不要吃任何药物和添加剂，也不要刮去舌苔。
5、早晨起床30分钟内：在睡眠是，体内的血液循环很缓慢，而且舌头上的微生物也众多，很多人都会发现：晨起后脸色比其它时间白，所以此时不宜看舌苔，要改在白天时间看。
6、要在自然光下看舌苔：在有颜色的灯光看舌苔，会使舌或偏色，比如在日光灯下看，颜色会偏白偏冷；看舌苔要在充足的自然光线下进行。如果我们拍舌苔照片发给中医，也要注意在自然光照下，背着太阳光拍。
