1、早餐：1.通常上班族的选择是：三明治、馒头、面包或包子(可任选一种)2.普洱茶10克冲泡250cc的热开水3.浸泡5分钟后加上500cc的鲜乳(可视个人口味酌量加些糖)
2、午餐：1.普洱茶37.5克冲热水1500cc，饭前喝500cc2.采少量摄取制3.饭后再饮用500cc4.口渴或肚子饿时再饮500cc
3、晚餐：1.采取少量摄取制2.饭后饮用普洱茶:20克冲500cc
4、Tips：1.禁用宵夜2.饥饿时，可喝普饵茶3.普洱的年份越久越好，不仅能私网褡爸整肠帮助消化，更能分解脂肪4.每萼甜啭逖天三餐进食时间应一致5.中午肠胃吸收能力最强，吃进去的热量将会全部接收，所以如果妳要减肥，午餐最好能减少摄取。