1、从脚开始。握住宝宝的小脚，妈妈可以用大拇指在宝宝脚底部搓揉，用轻揉的力道。按摩几分钟。然后由小脚丫向腿部挺进。
2、按摩宝宝的上肢。手和胳膊的按摩和腿部按摩方法相似，握住宝宝的小手，用大拇指按摩掌心，其他手指按摩背部，如果一边按摩一边和宝宝说话，更能增加母子间的亲密感。
3、附魔宝宝的脸。妈妈用食指和中指，由中心向两侧抚摸宝宝的前额。然后顺着鼻梁向鼻尖滑行，从鼻尖向鼻子两侧。
4、摸摸宝宝的小肚子。从宝宝的肩膀开始，由上到下按摩宝宝的胸部和肚子，用手掌以画圈的方法按摩，这样按摩可以促进宝宝呼吸系统的发育，增加肺活量。
5、按摩宝宝的背部。宝宝趴在床上时，轻轻的抚摸宝宝，宝宝会觉得非常舒服。另外双手顺着宝宝的肩部一直按到屁股，会使宝宝特别放松。
