1、饮食调理。每天食用至少半碗青菜，简单的素炒青菜，往往能保证肠胃旺盛蠕动，青菜能增加肠道的纤维素含量，进而软化粪便。另外，每天早上起床后喝一大杯白开水或者加蜂蜜的水，喝的时候要大口大口喝，坚持下来，大便不干燥，便秘症状大大减轻。
2、养成规律的排大便习惯。痔疮患者排便一般都没什么规律可言，有的三四天才蹲一次厕所，平时要注意养成规律的如厕习惯，可以选择每天清晨或上午排便，当然如果没有便意也不可强行排便。平日一有便意，要立马去厕所，不要因为忙或者贪玩而忽略上厕所，这样有助于养成规律的排便习惯哦。
3、不要长时间站立或久坐。得过痔疮的人都有这个体验，每当久坐或长时站立时肛门会有下坠感，痔疮的痛苦感加剧。这是因为肛门血管受压增加，静脉血难以回流导致痔疮扩张加剧。不论工作或者生活，每半小时尽量活动活动身体，伸伸腿弯弯腰是很简单的一件事。
4、学习瑜伽肩倒立体式。肩倒立式是瑜伽中非常重要的一个体式，对身体各器官大有裨益。这个体式可以促进盆腔剪禄槟棺血流，减少腹腔充血，特别对克服痔疮下坠感非常有效果。如果你有瑜伽基础，着重做这一体式将大大减轻患痣痛苦，但如果你是一个瑜伽新手，最好先练好基础功夫再来练习这一体式，避免训练过程中受伤。
5、做提肛运动。仰卧，全身放松，吸气时自然收紧肛门，保持这一动作五秒钟，呼气同时放松肛门，这个过程视为一组。每次做十五组，每天二到三次。这个运动能缓解肛门处血管紧绷感，通过收缩和舒张运动增强静脉血管的回流能力。
6、放松心情，保持愉快情绪。开朗的情怀，乐观的情绪是一切疾病的良药，每天都开心比什么都重要，心情好能平和体内滞气，加快血液循环，对于预防和治疗痔疮有至关重要的作用，也是一切疾病的终身疫苗。
