1、将黄瓜凉拌鸡蛋煮好即可【个人鸡蛋每天不可超过2颗以伤鉴爷截胃/每天只能吃这个也可适当吃水果】坚持一周即可瘦5kg
2、第二周西红柿黄瓜凉怕吐拌除水果外不能吃其他
3、第三周吃蔬菜攀季除土豆不能吃主食以次类推【等减到理想斤数再吃少量主食】