常喝牛奶对身体的好处有哪些

1、牛奶可以帮助人们改善睡眠。牛奶对人体有镇静安神的作用，所以睡觉前喝上一杯牛奶，可以帮助人尺攵跋赈们更好的进入梦乡。

3、纯牛奶及发酵的酸牛奶能减少癌变的发生。我们经常喝酸奶或者牛奶有防癌作用。

5、青少年儿童喝牛奶可以促进身体生长发育。每天青少年应该摄入500ml牛奶，来增加钙含量。